Geduld!? Ik wil dat het NU over is
Een blessure te lijf gaan kost tijd
Door: Romina Schut | 26-10-2017
Ik zit op een longtail boat op de Mekong rivier in Laos. Ik ben 17 en voor het eerst met een vriendin aan het backpacken in Azië. De hele reis ben ik gefascineerd door één man. Hij ‘leest’ de voeten van de medereizigers. Deze voetenfluisteraar kan aan de vorm van de voet en tenen jouw karakter en levenspatronen lezen. Zo lang als ik me kan heugen maken mijn vrienden al grappen over mijn voeten. Ik ben dus heel benieuwd wat de Derek Ogilvie van de voeten hierover kan vertellen. Na een korte blik wist deze man genoeg… hopeloos.
13 jaar later zit ik nog steeds met dat zelfde paar voeten. De stand van mijn grote tenen heeft inmiddels voor een behoorlijke blessure gezorgd. Mijn voeten doen pijn en ik pas nauwelijks nog in schoenen. De mooie pumps verdwijnen langzaam steeds dieper de kast in. Een gerenommeerde podoloog vertelt me eigenlijk niet veel meer dan de voetenfluisteraar uit Laos: leer er maar mee leven. Steunzooltjes worden aangeraden.
Dat gaat er bij mij écht niet in. Als ik zie wat yoga voor het verbeteren van de houding van je nek, schouders en rug kan doen, dan kan ik ook zeker aan de slag met mijn voeten!
Voorkeurshouding
Iedereen bouwt zijn eigen voorkeurshouding- of beweging op gedurende het leven. Dat begint al als kind, wanneer je veel zit achter je bureau in de klas. Je loopt, staat en zit op een specifieke manier, wat een onbewust patroon in je lijf gaat vormen. Ik heb bijvoorbeeld als kind jarenlang op mijn tenen gelopen, waardoor de vorm van mijn voeten is veranderd, maar dit ook heeft geleid tot spanning in de lage rug en heup en zijn de hamstrings kort.
Vrijwel iedereen wordt recht geboren, maar naarmate we ouder worden, worden we stijver en krommer als we niet gericht met het lijf aan de slag gaan. Zo heb ik baby foto’s erbij gepakt en ben ik toch echt met mooie rechte voetjes geboren.
Yoga maakt je bewust van jouw eigen lijf. Je leert voelen, zodat je zelf de leiding kunt gaan nemen over je eigen lichaam en er mee aan de slag kunt gaan. Voorkeurshoudingen leer je af met yoga. Yoga helpt om je houding te verbeteren en blessures te lijf te gaan.
Aan de slag!
Heel veel mensen gaan pas aan de slag met hun lijf als er écht pijn is of de stress té hoog zit. Ook deze yogajuf is pas met haar voeten aan de slag gegaan toen het al een hele tijd pijn deed.
Dat is ook logisch, want om een blessure in je lijf aan te pakken die in 30 jaar is opgebouwd, moet je serieus de tijd nemen. Je moet dagelijks oefeningen doen om de juiste spieren sterker en soepeler te maken. De voet bestaat uit 53 botjes (meeste botjes in 1 lichaamsdeel, ten opzichte van de rest van je lijf), die allemaal ondersteund worden door spieren. Heel veel van die spieren zijn lui geworden en doen hun werk niet goed. Een troost: bijna alle spieren kun je trainen!
Ik ben inmiddels 6 maanden bezig met dagelijkse oefeningen en de pijn is zo goed als weg en de vorm van mijn voet verandert heel langzaam. Met nadruk op héél langzaam. De eerste maanden duurde het me allemaal veel te lang. De pijn nam soms zelfs toe!
Het lijf vraagt dagelijks onderhoud. En hoe ouder je wordt, hoe meer onderhoud je lijf vraagt. Blessures die je in je leven hebt opgebouwd, kun je niet van de ene op de andere dag je lijf uit helpen. Wees lief en geduldig voor je lijf. Yoga leert je dat, maar het blijft lastig. Veel mensen nemen liever een pil om de pijn te maskeren en NU geholpen te zijn. Dat neemt niet de oorzaak van je blessure weg.
Jouw lijf vraagt net zoveel zorg als je geeft aan je gezin, werk en huis. Dat vraagt om discipline en tijd. We zijn vaak heel zorgzaam voor anderen en heel hard voor onszelf. Hoeveel tijd besteed jij aan jezelf en het onderhoud van je lijf?
De docenten van Merlijn kunnen je helpen met jouw specifieke blessure. Met onze kennis van de anatomie van het lijf en de yoga leren we je hoe je jouw lijf kan onderhouden. En zit je lekker in je vel, dan helpt dat ook om lekkerder in je hoofd te zitten.
Wil je meer weten over de scheve grote teen/hallux valgus en hoe je hiermee aan de slag kunt? Spreek Romina aan bij Merlijn. Ze kan je er alles over vertellen. Haar inspiratie komt van:
Fijn dat je jezelf zo openlijk ‘kwetsbaar’ durft op te stellen. Hierdoor wordt je juist sterk, wat je al bent; je haalt optimale kracht uit je lichaam door op de juiste manier te sporten en te leven. Je bent ook mooi zoals je bent, zowel uiterlijk als innerlijk! Katinka.