8-weekse training: start dinsdag 4-5-2018

“Wanneer je de volledige ervaring van het mens-zijn,
kunt accepteren zoals het is,
en ziet hoe bijzonder het eigenlijk is,
dan kun je zelfs gelukkig zijn,
wanneer je je ongelukkig voelt”

 

Heartfulness kan je helpen om jezelf en je ervaring volledig te accepteren zoals het is. Het focust en bouwt voort op een belangrijk kernpunt van de Mindfulness: vriendelijke acceptatie van wat is. De Heartfulness is voor iedereen die reeds een mindfulness of meditatie training heeft gevolgd en verder de verdieping op wil zoeken

Er wordt dieper ingegaan en gewerkt met emoties en gevoelens. Hoe je omgaat met je emoties heeft vaak grote invloed op je levenskwaliteit. Kun je de ervaring van je emoties en gevoelens accepteren zoals ze is?

Daarbij maak je kennis met de vier kwaliteiten van het hart:

Liefdevolle Vriendelijkheid wil zeggen dat je onvoorwaardelijke vriendelijkheid schenkt aan alles en iedereen, inclusief jezelf. Het is het vermogen om alles wat op je pad komt, alles wat je ervaart te omarmen en vanuit vriendelijkheid te benaderen. Dit houdt in om ook vriendelijk en mild te blijven wanneer je vindt dat jijzelf of een ander iets niet goed heeft gedaan  Soms kan vriendelijkheid betekenen dat je vastberaden actie onderneemt om voor jezelf te zorgen, zonder de ander kwaad te willen doen.

Compassie is het meeleven met de pijn van jezelf en van een ander.  Het is zijn met, voelen met en lijden met jezelf en/of een ander. Het is een openstellen voor de pijn en deze met vriendelijkheid en mildheid te benaderen, te accepteren en te laten zijn. Het is de ervaring van gedeelde menselijkheid, het besef dat een ander precies dezelfde ervaringen heeft als jij en die ervaring samen te dragen. Compassie draagt ook de vriendelijke wens in zich dat het beter gaat en de daadkracht om te doen wat kan om te zorgen dat het beter gaat.

Dankbare vreugde is het vermogen om blij en dankbaar te zijn voor de mooie momenten, hoe klein ook. Het is een tevredenheid met wat je wél hebt, in plaats van te kijken naar wat je niet hebt. Het is ook het oprecht delen in de meevallers van een ander. Je deelt in de ervaring van de ander en wenst diegene nog meer vreugde toe.  Gedeelde vreugde is ook jouw mooie momenten delen met een ander en diegene mee te laten genieten.

Gelijkmoedigheid geeft je de kracht om het leven ten volle te beleven en je ervaring, of die nu aangenaam, onaangenaam of neutraal is, volledig te accepteren zoals het is. Het is ook het besef dat wat er ook gebeurt, wat je ervaring ook is, dat jij in essentie niet verandert. Het is een gevoel van rust en stabiliteit, ook wanneer er onrust en chaos is. Het is de kracht om te midden van dit alles vanuit balans te antwoorden op wat er op je pad komt. Het is “ja zeggen” tegen het leven.

Deze kwaliteiten kun je ontwikkelen en zijn als vier levensvrienden die je bijstaan in je leven, zowel tijdens de aangename, als de minder aangename momenten

 

De workshop wordt verzorgd door: Marc van Heyningen
Marc houdt zich bezig met zo bewust mogelijk te zijn en zo bewust mogelijk te leven. Hij geeft workshops, trainingen en is coach. Bewust “bewegen” door middel van Qigong is daar voor hem een belangrijk onderdeel van.

 

Training

Locatie en aanmelden

Merlijn Body & Mind CenterPatrijsweg 12 | 2289 EX Rijswijk (Delft-Noord) | 070-3282222 |info@merlijn.eu

Je kunt je aanmelden via de volgende link op de site van de Trainer Marc van Heyningen van Siendo:

http://www.siendo.info/training/heartfulness/ (klik op inschrijven)