Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness kan je helpen om inzicht te krijgen in jezelf. Je oefent om van een afstand te kijken naar je automatische patronen van denken, voelen en doen. Dit creëert ruimte om keuzes te maken die vaak leiden tot een bewuster en daarmee meestal een gezonder, liefdevoller en gelukkiger leven.
In een training of workshop Mindfulness krijg je hier vaak de tools voor aangereikt. Echter net als het trainen en fit houden van je lichaam, is het ook nodig om Mindfulness op dagelijkse basis te blijven beoefenen om jezelf te ontwikkelen en te groeien. Daarnaast kan de kracht van de gedeelde menselijkheid, de kracht van het ‘samen zijn’ en het delen van ervaringen erg sterk zijn.
Heb je al wat ervaring met Mindfulness, inzichtmeditatie of Vipassanameditatie? Zoek je inspiratie en motivatie om er wekelijks mee bezig te blijven? Wil je graag ervaringen delen met anderen? Dan is dit Mindfulnessuur misschien iets voor jou!
| Ontspanning & Meditatie: |  |
| Kracht & Spierversterking: |  |
| Stretch & Flexibiliteit: | |
Voor wie?
Om de Mindfulness lessen te kunnen volgen, heb je enige ervaring met meditatie of mindfulness nodig. De basisbeginselen kun je leren in de workshops en trainingen Mindfulness die regelmatig worden gegeven (zie workshops).
Wat mee te nemen?
De les kun je volgen op blote voeten of sokken. Je kunt je eigen mat en meditatiekussen meenemen of er een bij ons lenen. Kom je vaker naar mindfulness, dan is het aan te raden een eigen mat en meditatiekussen te kopen; verkrijgbaar in onze winkel (€25,- p.s.). Neem sokken en een trui mee om aan te trekken als je het koud hebt.
Wanneer?
Een aantal keer per jaar wordt er een introductie mindfulness en een (8-weekse) mindfulness training gegeven. Houdt de workshop agenda in de gaten voor de eerstvolgende trainingen.